あなたの睡眠時間大丈夫?

とある調査によると日本人の1/5人が不眠だそうです。
ちなみに高齢者では1/3で高校生で1/4となっています。

また世界の平日における睡眠時間は以下となっています。

上海 → 7時間28分
ストックホルム → 7時間8分
パリ → 6時間55分
ニューヨーク → 6時間35分
東京 → 5時間59分

この結果をみると世界に比べて東京の睡眠時間が短い事がわかります。
さらにはこんな調査結果もあります。
現在にの睡眠に満足している人の割合は以下になります。

上海 → 68.4%
ストックホルム → 60.5%
パリ → 55%
ニューヨーク → 54.5%
東京 → 28.9%

東京で睡眠に満足している人はおよそ4人に1人しかいません。
世界の国々と比べて圧倒的に睡眠に不満を持っている人多いのです。

忙しいから寝る時間がないと言う人もいるでしょうが、
中には夜遅くまでゲームをしたり、パソコンをしたり、
スマホをいじったりして時間を浪費している人も多数います。

また布団に入ってもなかなか寝付けない人もいるでしょう。
仰向けで寝ても眠れないのであれば、横向きで寝てみると良いです。
横向きは理想の寝方と言われていますし、
専用のYOKONEと言う枕を使えばさらに効果がアップします。